Waarom het zoveel moeite kan kosten om in het NU te blijven
Hoe meer geoefend je bent met het in je hoofd zitten, hoe gemakkelijker je mogelijke verbanden tussen bepaalde mogelijke gebeurtenissen kunt connecten tot een mogelijke uitkomst. Dit is de poging en het geloof controle te kunnen houden op het nu en het maken van de 'juiste' beslissing nu die jou in de 'toekomst' niet laat falen. Echter hoe meer opties je in de toekomst ziet met slechte uitkomsten voor jou als persoon, hoe minder bereid je bent in het nu een beslissing te maken met als gevolg een verlamming van handelen en het zetten van stappen die je naar mogelijke doelen zouden kunnen leiden. Dit alles heeft te maken met het willen hebben van controle op een toekomstig scenario.
Waarom wil je deze controle houden? Omdat er hoogstwaarschijnlijk iets in jou zich vroeger machteloos voelde en dus zonder controle waardoor je piekeren als beschermingsmechanisme hebt aangeleerd. De illusie van controle komt dus uit de angst voor de machteloosheid.
Echter wat heb je nodig om uit de machteloosheid te komen?
De hoop op een betere toekomst, vaak zelfs de 'perfecte toekomst.
Waar bevind zich de hoop voor betere tijden?
In het nu.
Waar kijkt de hoop in het nu naar?
Naar de toekomst.
Wat zie je met je gepieker in deze toekomst?
101 scenarios waarom het niet gaat lukken, mogelijke gevolgen van je beslissing in het nu.
Wat geeft dat voor emoties?
De emoties die horen bij machteloosheid.
Waar bevinden zich die emoties van machteloosheid?
In het nu.
Deze emoties wil je niet ervaren dus wat is je reactie?
In je hoofd een toekomst bedenken waarin je deze emotie niet ervaart.
Dat is de lus/loop waar je in zit en waar je controle op denkt te krijgen door nog meer scenario's in de toekomst te gaan verzinnen waar de uitkomst wel positief is. De oplossing en reden waarom je waarschijnlijk niet in het nu bent is omdat je deze gevoelens van machteloosheid (je hebt namelijk geen invloed op alle factoren buiten jou) niet wilt ervaren, misschien wil je zelfs onschuldig blijven als een klein kind en wil je niet verantwoordelijk zijn voor jouw 'verkeerde' keuzes. Echter in die emoties van machteloosheid zit nu net de oplossing. Als je deze weggedrukte emoties ervaart en accepteert en de loop uitstapt door slechts te kijken naar de emoties in het nu van de eerste stap richting een mogelijke toekomst, dan zul je merken dat de toekomst er op een gegeven moment gewoon is en je ondertussen bezig bent in het nu met alle emoties die er in het leven bijhoren.
Reactie schrijven